其实，一年的性爱也在于春天。要想一整年都拥有和谐美满的性爱，从现在开始就要好好调养，安排好性生活。为此，我们采访了北京中医药大学东直门医院男科主任医师李海松、北京中医药大学第三附属医院男科主任医师鲍身涛，从科学角度指导夫妇们春天养性，中老年人养生去看看春天养性攻略吧。
专家支招春天养性攻略 中老年人养生吃韭菜补阳气
中老年人春天养性攻略：
春吃韭菜补阳气
女人多吃菠菜、山药可以消除性冷淡
汉语中自古就有“怀春”、“叫春”、“春意萌动”等说法，这都表明，春季人们性行为会变得活跃，性反应也会更强烈。
鲍身涛告诉调查人员，《黄帝内经》中记载，四季之主气为：“春生、夏长、秋收、冬藏”，万事万物都在春天生发、夏天成熟、秋天收获、冬天贮藏。房事也应按着这样的规律进行，“与天地相应，与四时相符”。从春天开始，夫妻就要注意“养阳气”。以下是专家推荐的春季养性食物。
男人适当多吃些韭菜。在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，还被称为蔬菜中的“伟哥”。韭菜的叶、根、种子均可作为药用。男人春天经常吃韭菜，能起到壮阳固精、滋补肝肾的功效，对早泄、遗精、腰膝酸软冷痛等症也有一定功效。此外，男性还应多吃一些海参、虾，以及牡蛎、大蒜等，均能帮助改善性欲，帮助勃起。
女人多吃些菠菜和山药。春天绿叶菜上市，其中菠菜可以让女性面色红润。此外，山药、薏米、红豆、海带等健脾补肾的食物也有助于消除性冷淡，解决性爱干涩、润滑不够等常见问题。
按摩小腹提性欲
“春天多做些按摩，可以帮助促进血液循环、放松身心，让身体恢复活力，提升性欲。”李海松说，中医里一些按摩方法可以“养性”，帮助男性提升性能力。以下一些按摩方法夫妻间可以相互进行。
按摩小腹。包括从肚脐到耻骨毛际之间的部位。按摩时，一方仰卧在床上，另一方将手掌摩擦生热，自然伸开，放在小腹中间，进行旋转按摩，从上到下，动作缓慢协调，持续进行10分钟。
按摩后背脊柱。脊柱是中医督脉的主要运行路线，用缓慢温柔的手法从颈部开始，沿脊柱下行，直到末端的长强穴。经常按摩这个穴位，可以帮助治疗遗精、勃起功能障碍等与肾精相关的病症。
按摩足部。温柔地轻抚足部，能令对方感受到你全身心的爱意，有些人甚至会因此而获得满足。在足部有个穴位叫太冲，位于第1、2跖骨结合部之前的凹陷处。经常按摩这里，能排解郁闷，让人心平气和，充分放松并享受性带来的欢愉。
情绪烦躁难受孕
一年四季之中，春季还是受孕的最佳时机。以色列医学专家对650位妇女进行了4年的跟踪调查，发现四季变化对妇女怀孕生育有明显影响。春天是最佳受孕季节，成功率最高，其次是夏天和冬天，秋天最低。原因是春天日照时间变长，多晒太阳有助受孕。男性的精子质量，也以冬春季最佳。春季受孕，妊娠中期刚好在夏季或秋季，这时流行性感冒和病毒感染少，有利于胎儿发育。胎儿的出生月份是秋季，此时是收获的季节，有助于保证母亲和胎儿获得充足的营养。
美国纽约大学人类学家则认为，春季容易受孕也是人类进化的结果。早期人类冬天常处于一种类似冬眠的状态。春天来临时，他们开始进行狩猎、采集和生育等活动，性生活频率增加。
鲍身涛说，想要怀孕的夫妻春天养性，更要注重调养性生活，春季是肝经主气，此时最忌情绪烦躁或太过压抑，建议春季性爱前保持平和愉快的心情，带着美好的期待去享受性爱，宝宝才能健康。如果暂时不想怀孕，就一定要做好避孕工作，以免因意外怀孕影响性爱心情。
频率缓增莫放纵
前戏很重要，男人“三至”，女人“五至”
天气暖和后，性爱频率可以随着性欲增强适当增加，但千万不能任意放纵。因为性爱过频可能引起身体不适，严重者会有损肾气。李海松指出，春季性爱频率要遵循由少增多的原则，让身体逐渐适应。例如天气比较冷时，可以每7天1次，随着气温升高，逐渐变为每7天行房2次。老年人则要根据自身情况来定夺。
春天性爱也不能太着急，要增加前戏时间。古人讲究“先戏而后乐”。“戏”主要指前戏，它能激起春情，提高性欲。前戏要求男人达到“三至”，即充分勃起（肝气至），阴茎发热（心气至），坚硬持久（肾气至）；女性最好达到“五至”，即脸红润（心气至），目含情（肝气至），微出汗（肺气至），紧依偎（脾气至），阴液溢（肾气至）。
此外，春季性爱最好避开春雷、春风。我国大部分地区的初雷发生于“惊蛰”前后，此时，冷空气活动频繁，气温不稳定，而且经常伴有大风。在这种恶劣天气时，最好停止性生活。春天还经常会有“倒春寒”，这时人体皮肤毛孔已经张开，对寒邪的抵御能力减弱，因此，春天同房时要注意保暖。
